Mindfulness. Trening uważności

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki
której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym
wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi
przeciwnościami.
Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program,
nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej
z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.
Odzyskaj radość życia i naucz
się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie
codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
Doskonałym uzupełnieniem
książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz
świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz tu i teraz.